구안와사에 좋은 음식

구안와사에 좋은 음식

구안와사는 안면신경마비라고 불리는 질환입니다. 입과 눈 주변 근육이 마비되어 한쪽으로 비뚤어지는 증상을 말하는데요, 최근 날씨가 추워지면서 이 구안와사 환자들이 급증하고 있다고 해요. 한의학에서는 구안와사의 원인을 면역력 저하로 보고 있는데요, 그렇다면 과연 어떤 음식들을 먹어야 면역력을 강화시킬 수 있을까요?

구안와사가 정확히 어떤 병인가요?
구안와사는 입과 눈 주변 근육이 마비되어 한쪽으로 비뚤어지는 증상이 나타나는 질환입니다. 얼굴 신경이 뇌에서 빠져나온 이후의 경로에 이상이 생겨 발생하며, 대부분 말초성 안면신경마비인 벨마비(Bell’s palsy)입니다. 중추성 안면신경마비는 뇌졸중, 뇌종양 등 뇌 속 병변에 의해 발생하는데 이 경우 이마에 주름잡기, 눈 감기, 입꼬리 올리기 등 움직임이 가능하다는 점에서 차이가 있습니다.

어떤 사람에게 주로 나타나나요?
성별로는 남성보다는 여성에게서 자주 나타나며 연령별로는 40~50대 환자가 많은 편입니다. 또한 임산부나 노인층에서는 각별한 주의가 필요합니다. 임신 중 산모가 스트레스를 받거나 과로하면 태아에게 영향을 미쳐 바이러스 감염 및 염증 유발 위험이 커지기 때문입니다. 이외에도 대상포진 후유증, 중이염 합병증, 외상, 수술 후 기혈 손상 등 다양한 원인들이 존재합니다.

증상은 어떻게 되나요?
안면근육이 마비되는 증상뿐만 아니라 귀 뒤쪽 통증, 안구 건조, 미각 소실, 청각 과민 등 여러 가지 증상이 동반될 수 있습니다. 따라서 초기에 치료받는 것이 매우 중요합니다. 만약 초기 치료 시기를 놓쳐 1년 이상 방치한다면 완치율이 60% 이하로 떨어질 수 있으며, 심할 경우 연합운동, 악어의 눈물 증후군 등의 후유증이 남을 수 있습니다.

치료 방법은 어떻게 되나요?
일반적으로 약물치료와 물리치료를 병행하지만 빠른 회복을 위해서는 한방치료를 받는 것이 좋습니다. 침술요법으로는 환측 혈자리에 자침 하거나 전기자극을 주는 전침 요법, 봉독약침 시술 등이 효과적이며 한약재 추출물을 정제해 경혈에 주입하는 약침시술 역시 도움이 됩니다. 한의학에서는 예로부터 구안와사의 원인을 풍한 외 습(風寒外濕)이라 하여 찬바람 또는 찬 기운에 노출되거나 습한 곳에서의 생활 혹은 과도한 스트레스로 인해 체내 순환이 제대로 이뤄지지 않고 장부기능이 저하돼 나타난다고 보고 있습니다. 이를 위해 개인의 체질과 증상에 맞는 한약 처방을 통해 인체 내 부족한 원기를 보강하고 오장육부의 균형을 맞춰 신체 면역력을 강화시켜 줍니다.

예방하려면 어떻게 해야 하나요?
평소 규칙적인 생활 습관을 유지하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋으며 외출 시 마스크 착용, 목도리·스카프 등 방한용품 활용, 실내 적정 온도/습도 유지 등 체온관리에 각별히 신경 써야 합니다. 더불어 차가운 자극 피하기, 금주&금연, 기름진 음식 자제, 카페인 음료 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 갖는 것이 예방에 도움이 됩니다.

면역력을 높이려면 어떻게 해야 하나요?
구안와사뿐만 아니라 모든 질병의 근본적인 해결책은 바로 면역력을 높이는 것이에요. 우리 몸속 세포 하나하나가 건강해야 외부 바이러스나 세균으로부터 스스로를 지킬 수 있고, 병에 걸리지 않는답니다. 따라서 평상시에 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요한데요, 특히 비타민C 섭취가 아주 중요하답니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하기 때문에 면역력 향상에 도움이 된답니다.

비타민C가 풍부한 음식은 뭐가 있나요?
가장 대표적인 식품으로는 귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일이 있어요. 또한 브로콜리, 파프리카, 시금치 같은 녹황색 채소 역시 비타민C가 풍부하게 들어있답니다. 하지만 아무리 좋다고 해도 너무 많이 먹으면 좋지 않겠죠? 하루 권장량인 100mg 이상 먹지 않도록 주의하세요!

 추운 겨울날 찾아오는 불청객 구안와사! 미리미리 예방해서 올 겨울엔 모두 건강하시길 바랍니다! 지금까지 구안와사에 좋은 음식이었습니다!