속쓰림이란 위나 식도 등 소화기관 쪽에 염증이 생기거나 위산이 과다하게 분비되어 생기는 증상입니다. 저같은 경우엔 매운 음식을 먹거나 과식을 했을 때 자주 발생하는데요, 이럴때마다 어떻게 대처해야할지 몰라 당황스러울 때가 많습니다. 그래서 오늘은 속쓰림 응급처치 방법 세 가지를 소개해드리려고 합니다.
속쓰림 원인은 무엇인가요?
속쓰림의 원인은 다양하지만 대표적으로는 과식, 과음, 스트레스, 잘못된 식습관 및 생활습관 등이 있습니다. 특히 맵고 짠 음식을 자주 먹거나 음주 후 취침시 역류성 식도염이 생길 수 있고, 불규칙한 식사시간 또한 위장질환의 원인이 될 수 있습니다.
속쓰림과 위염은 다른건가요?
위염은 위장 점막에 염증이 생긴 상태를 의미하며, 대부분 헬리코박터균 감염이나 진통제, 소염제 같은 약물 복용 후 나타나는 급성 위염인 경우가 많습니다. 반면 만성 위염은 여러 원인들이 복합적으로 작용해서 나타나는데, 주로 잘못된 식습관(짜거나 탄 음식 섭취, 과음, 흡연)등이 대표적이며 이 밖에도 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 음주, 과로 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
속쓰림 치료하려면 어떻게 해야하나요?
우선 규칙적인 식사시간을 지키는 것이 좋습니다. 또한 자극적인 음식물보다는 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋으며, 술 담배 커피 탄산음료 초콜릿 등 카페인 음료 및 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것이 좋은데, 특히 잠자기 2시간 전부터는 음식물 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 계속되는 속쓰림 증세가 있다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
속쓰림 완화에 좋은 음식 추천해주세요!
양배추는 비타민U 성분이 풍부한데, 이 성분은 항궤양 성분으로 궤양치료에 효과적이고 손상된 점막 재생에 도움을 줍니다. 브로콜리 역시 양배추와 마찬가지로 비타민U 성분이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하면 속쓰림 예방에 도움이 됩니다. 감자는 알칼리성 식품으로 위산과다분비를 억제시켜주고 통증완화에 탁월한 효능이 있습니다.
저는 술담배 안하는데 왜 속쓰림이 심할까요?
보통 속쓰림하면 음주 또는 흡연자라고 생각하지만 의외로 비흡연자가 속쓰림 환자의 비율이 높다고 합니다. 담배연기 자체가 위 점막을 자극해서 속쓰림을 유발하기도 하지만 커피 등 카페인 음료 섭취 또한 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발시킨다고 하네요. 따라서 이러한 습관들을 개선한다면 속쓰림 예방에 도움이 될 수 있겠죠?
제가 역류성식도염인가요?
역류성 식도염은 식도와 위 사이 괄약근이 느슨해져 음식물 및 위산이 거꾸로 올라오는 질환이에요. 가슴 쓰림, 신트림, 목 이물감, 목소리 변화, 마른기침 등의 증상이 나타난다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있다고 하니 참고하세요!
속쓰림 약 먹으면 괜찮아 지나요?
위산억제제 복용시 일시적으로 속쓰림 증상이 완화될 수 있으나 근본적인 치료책은 아니라고 해요. 오히려 장기간 복용 시 소화불량, 변비, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야한답니다.
속쓰림 응급처치 방법은 무엇인가요?
가장 좋은건 병원에 가는것이지만 당장 갈 수 없을때 간단하게 대처할 수 있는 방법들을 소개할게요. 첫번째는 우유 마시기 입니다. 우유 안에 들어있는 칼슘 성분이 위산분비를 억제하기 때문에 속쓰림 완화에 도움이 된다고 하네요. 두번째는 양배추즙 섭취입니다. 양배추는 비타민U라는 성분이 풍부해서 위염 예방에 효과적이기 때문에 속쓰림 치료에 탁월하답니다. 마지막 세번째는 매실차 마시기 인데요, 매실차는 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문에 속쓰림완화에 아주 좋아요.
제가 위염인것 같은데 약 말고 다른 방법은 없을까요?
위염약 복용 시 주의사항으로는 식사 직후 또는 취침 직전에 복용하면 위액분비량이 증가되어 속쓰림 및 구토 증세가 나타날 수 있으니 공복상태에서 복용하거나 식후 2시간 이후에 복용하는 것이 좋습니다. 그리고 제산제 성분이 함유된 위장약은 위산 분비를 억제하기 때문에 소화불량 개선 효과가 떨어질 수 있으므로 의사/약사와 상의 후 복용하세요.
혹시 위암인가요?
암이라는 단어 자체만으로도 공포감이 엄습하지만 특히 위암은 한국인에게 발병률이 높은 암 중 하나이기 때문에 더욱 조심해야 해요. 만약 가족력이 있거나 만성 위축성 위염 환자분이라면 정기검진을 받는 것이 좋고, 맵고 짠 음식보다는 담백한 음식 위주로 먹는 습관을 들여야 합니다.