속이 메스껍고 울렁거리는 증상인 `메슥거림`은 다양한 원인과 질병으로부터 발생될 수 있지만 대부분 소화불량에서부터 비롯되는 경우가 많습니다. 음식물을 섭취하면 위장관 내에서 물리화학적 변화가 일어나고 이 과정에서 가스가 생성되고 팽창하게 되는데 이때 위장내 압력이 증가하면서 메슥거림 현상이 나타나게 됩니다. 이러한 메슥거림현상은 식후 2시간 이내에 주로 나타나며 심하면 구토나 두통 등 다른 증상들이 동반되기도 합니다. 그렇다면 어떤 방법으로 해결해야 할까요?
저는 밥먹고 나면 항상 속이 불편한데 왜그런걸까요?
위장질환 중에서도 특히 역류성 식도염 환자에게 많이 나타나는 증상입니다. 식도는 입에서 섭취한 음식물을 위까지 전달하는 통로로써 하부식도괄약근이라는 근육이 존재하는데 이것이 정상적으로 작용하지 않으면 위산 또는 위 내용물이 식도로 역류되어 식도 점막을 자극함으로써 통증 및 염증을 유발하게 됩니다. 이를 ‘역류성 식도염’ 이라고 하며 대표적인 증상으로는 가슴쓰림, 신트림, 목 이물감, 목소리 변화, 만성기침 등이 있습니다.
제가 술을 마시면 다음날 아침에 토를 하는데 이게 무슨 병인가요?
흔히 말하는 숙취증상이죠. 알코올 분해과정에서 아세트알데히드라는 독성물질이 만들어지는데 이로 인해 몸 안에 수분이 부족해지고 혈액순환이 원활하지 못하게 되면서 뇌세포 손상으로까지 이어지게 됩니다. 또한 과음 후 구토를 하게 되면 체내 전해질 균형이 깨지면서 심한 탈수증세로 이어져 생명까지도 위협받을 수 있으니 주의하세요!
스트레스 받으면 체하거나 설사를 자주 하는 편인데 어떻게 해야할까요?
과도한 스트레스는 우리 몸의 자율신경계 불균형을 초래하며 교감신경 항진 상태를 만듭니다. 이렇게 되면 심장박동수가 빨라지고 혈관이 수축되면서 혈압이 상승하게 되고 장운동이 저하되며 면역기능이 떨어지게 됩니다. 따라서 규칙적인 운동과 충분한 수면 그리고 건강한 식습관을 유지하도록 노력한다면 충분히 개선시킬 수 있습니다.
위장장애 자가진단 테스트
다음 항목 중 2가지 이상 해당된다면 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
- 식후 포만감이 지속된다.
- 식사 후 트림이 자주 나온다.
- 복부 팽만감이 느껴진다.
- 명치 부위 통증이 있다.
- 상복부 불쾌감이 있다.
- 구역질 또는 구토 증세가 있다.
- 설사나 변비가 동반된다.
증상 완화 방법
식사 시 물을 마시는 습관은 좋지 않습니다. 또한 과식하거나 급하게 먹는 식습관 역시 개선해야 합니다. 규칙적인 운동 및 생활습관 유지하기, 스트레스 해소하기, 금연/금주하기 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 매우 중요합니다.
현대인들이라면 누구나 가지고 있는 고질병이지만 그만큼 쉽게 치료되지 않는 질환이기도 하죠. 하지만 생활습관개선만으로도 충분히 호전될 수 있다는 점 잊지마시고 모두 건강해지시길 바랍니다!