속이 울렁거리는 증상과 같은 소화불량 증세는 현대인들이 많이 겪는 질환 중 하나입니다. 특히나 한국인들에게 자주 나타나는 이 증상은 스트레스성 위장장애라고 불리기도 하는데요. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 겪고 있는지, 그리고 어떻게 하면 해결할 수 있을지 지금부터 알아보겠습니다.
소화불량이란 정확히 어떤 질병인가요?
위장 내 음식물이 제대로 소화되지 못하고 남아있는 상태를 말합니다. 위액 분비가 적어지거나 십이지장에서의 배출이 지연되는 경우 또는 위산 과다분비 등 여러가지 요인으로 인해 발생하게 됩니다.
스트레스 받으면 무조건 소화불량이 생기나요?
현대사회에서는 과도한 업무량, 학업 및 대인관계 문제 등 다양한 요소로 인해 스트레스를 받는 일이 많습니다. 이러한 상황이 지속되다보면 우리 몸에서도 이상 신호를 보내게 되는데요. 대표적인 예로 자율신경계 불균형 현상이 나타나게 됩니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 이루어져있는데, 두 신경 모두 균형있게 작용해야 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 하지만 스트레스를 받게 되면 교감신경이 활성화되고 반대로 부교감신경은 억제되면서 자율신경계의 균형이 깨지게 됩니다. 이로 인해 소화불량 뿐만 아니라 두통, 어지럼증, 불면증 등 각종 내과질환이 동반될 수 있습니다.
어떻게 해야 소화불량을 개선할 수 있나요?
가장 먼저 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사시간을 지키고 자극적인 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면 시간을 확보하고 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이미 만성화가 진행되어 약물치료가 필요하다면 전문의와의 상담을 통해 알맞은 치료방법을 선택하시길 바랍니다.
체했을때 손따면 괜찮아지나요?
흔히 체했을때 바늘로 손가락을 따면 괜찮아진다고 하죠? 실제로 효과가 있을까요? 정답은 YES입니다! 실제로도 혈액순환을 촉진시켜주고 위장관 운동을 활발하게 해주기 때문에 일시적으로나마 도움이 된다고 합니다. 그러나 너무 잦은 민간요법은 오히려 역효과를 불러올 수 있으니 주의해야한다는 점 잊지마세요!
소화제 먹으면 낫나요?
일반적으로 소화제는 과식 또는 폭식 후 더부룩함 등의 불편감을 해소하기 위해 복용하는데요, 약마다 차이가 있지만 대부분 위장운동을 촉진시키고 가스제거 및 복부팽만감 완화 작용을 한다고 알려져있어요. 따라서 급체 시 병원 진료 없이 약국에서 쉽게 구할 수 있는 소화제를 복용하면 빠르게 증상완화에 도움이 될 수 있답니다.
소화가 안되는 음식 먹어도 되나요?
우리 몸은 영양소를 흡수해서 에너지를 만들어내죠. 이때 장 내 미생물 중 유익균인 비피더스균이 부족하다면 제대로 된 영양분 섭취가 어려워져 영양실조 상태가 될 수 있어요. 또한 장내 유해균이 증가하게 되면 염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염)등 각종 질병 발생률이 높아지는데요, 그렇기 때문에 유산균 보충제로 꾸준히 프로바이오틱스를 섭취한다면 건강한 장 환경을 유지할 수 있다고 합니다.
공복상태에서는 왜 속이 울렁거리나요?
공복상태에서는 위액이 많이 분비되어 위산이 식도 쪽으로 역류하기 쉬워집니다. 그래서 음식물이 없을 때 속이 울렁거리는 증상이 나타나게 됩니다. 하지만 식사 후 소화가 다 된 상태에서도 속이 울렁거릴 경우엔 다른 문제가 있는지 의심해봐야 합니다.
위염인가요?
보통 위염이라 하면 명치 통증 및 상복부 통증 등 위장 부위에 국한된 불편감만을 떠올리기 쉬운데요, 실제로 검사를 해보면 위암 같은 심각한 질병인 경우도 많습니다. 따라서 식후 속이 울렁거리는 증상이 있다면 반드시 병원에 가서 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.
역류성식도염인가요?
음식물이 식도로 역류하면서 발생하는 염증질환인 역류성식도염은 가슴쓰림, 신트림, 목 이물감, 목소리 변화 등 여러 가지 증상을 동반합니다. 또한 만성기침, 천식, 후두염 등 호흡기 질환과도 연관이 깊습니다. 만약 이러한 증상들이 나타난다면 전문의에게 진료를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.
오늘은 속이 울렁거리는 증상 관련해서 알아보았습니다. 바쁜 일상생활 속에서 불규칙한 식습관과 잦은 음주, 흡연 등 잘못된 생활습관으로 인해 고통받는 분들이 많은데요. 작은 습관들을 하나하나 고쳐나가다보면 어느새 건강해진 자신을 발견할 수 있을겁니다. 항상 건강하세요!