중성지방 수치가 높으면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있다는 사실 알고 계신가요? 특히나 당뇨 환자라면 더욱 주의해야하는데요. 그래서 오늘은 중성지방 수치를 낮춰주는 유산균인 락토바실러스에 대해 알아보려고 합니다.
락토바실러스 가세리 BNR17이란 무엇인가요?
BNR17은 모유유산균 중 하나로, 국내 최초 식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균입니다. 이 유산균은 장 내 환경 개선과 더불어 체중 감량 효과까지 가지고 있어서 다이어터들 사이에서는 이미 유명한데요. 실제로 미국 FDA에서도 GRAS(Generally Recognized As Safe)등급을 획득했다고 하니 안전성 또한 입증되었다고 볼 수 있겠네요.
락토바실러스 가세리 BNR17 효능은 무엇인가요?
BNR17은 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 우선 면역력 증진에 도움을 주고, 유해균 억제 및 배변활동 원활 등 여러가지 효능을 가지고 있답니다. 하지만 아무리 좋은 유산균이라도 섭취방법이 올바르지 않으면 무용지물이겠죠? 올바른 섭취 방법으로는 하루 1~2회 식전 공복 상태에서 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다.
락토바실러스 가세리 BNR17 부작용은 없나요?
아무리 몸에 좋은 음식이라 하더라도 과다섭취하게 되면 오히려 독이 될 수 있겠죠? 따라서 정해진 양만큼 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 수유부, 알레르기 체질이신 분들은 전문의와 상담 후 섭취하시는 것을 권장드립니다.
유산균이면 다 같은 유산균 아닌가요?
보통 유산균하면 배변활동에만 효과가 있다고 생각하시는 분들이 많은데요, 하지만 유산균은 장건강 뿐만 아니라 면역력 증진, 피부개선 등 다양한 효능을 가지고 있답니다. 특히나 중성지방 감소에 도움을 주는 유산균으로는 락토바실러스 가세리 BNR17이라는 균주가 유명한데요, 해당 균주는 김치에서 발견되는 식물성 유산균으로 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 최초의 유산균이랍니다.
락토바실러스 가세리 BNR17 어떤 원리로 중성지방감소에 도움을 주나요?
해당 유산균은 모유유래 유산균으로 알려져있는데요, 비만을 유도한 쥐에게 투여했을 때 체중 및 내장지방량이 감소했다는 연구결과가 있으며, 실제 인체적용시험에서도 동일한 결과가 나타났다고 합니다. 또한 위 실험에서는 총콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤 모두 유의적으로 감소했다고 하네요.
그렇다면 다른 유산균과는 뭐가 다른가요?
앞서 말씀드린것처럼 현재 시중에 판매되고 있는 대부분의 유산균은 동물성 유산균이며, 일부 사람에게는 알러지 반응을 일으킬 수 있지만 락토바실러스 가세리 BNR17은 100% 식물성 유산균이기 때문에 안심하고 드셔도 된답니다. 그리고 앞서 말씀드린 내용들을 종합해보면 단순하게 다이어트 보조제로써의 역할뿐만 아니라 건강관리 측면에서도 좋은 영향을 줄 수 있다는 점이죠.
프로바이오틱스란 무엇인가요?
프로바이오틱스는 우리 몸 속 유익균들을 통칭하는 말입니다. 대표적으로 락토바실러스 계열과 비피더스 계열이 있으며 각각 다른 효능을 가지고 있다고 해요. 먼저 락토바실러스 계열은 유해균 억제 및 배변활동 원활에 도움을 주고, 비피더스 계열은 장내 환경 개선 및 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.
중성지방 낮추는 음식 중 하나로 프로바이오틱스가 유명하던데 어떤가요?
유산균 섭취시 콜레스테롤 감소 효과가 있다는 연구결과가 발표되면서 많은 사람들이 관심을 갖게 되었는데요. 실제로 한국식품영양과학회지에 따르면 고콜레스테롤혈증 환자에게 8주간 매일 1g씩 프로바이오틱 혼합분말을 섭취하게 한 결과 총 콜레스테롤 함량이 유의적으로 감소했다고 합니다. 또한 최근 미국심장학회에서도 프로바이오틱스 복용이 심혈관 질환 위험인자를 가진 성인에게서 혈압 강하효과를 보였다고 발표했습니다.
어떤 종류의 프로바이오틱스를 먹어야할까요?
저는 개인적으로 캡슐형보다는 분말형을 선호하는데요. 아무래도 가루형태다 보니 체내 흡수율이 높고 물 없이 간편하게 먹을 수 있어서 좋더라구요. 그리고 제가 먹는건 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등 화학부형제가 들어있지 않아서 안심하고 먹고있어요.
오늘은 이렇게 중성지방 낮추는 유산균인 락토바실러스에 대해 알아보았는데요. 유익한 정보 되셨나요? 앞으로도 여러분에게 유용한 정보만을 전달하기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.