칸디다질염은 여성에게 흔하게 나타나는 질염 중 하나로, 질 내 정상균총인 락토바실러스 유산균이 감소하면서 곰팡이균인 칸디다 알비칸스(Candida albicans)가 증식하게 되어 발생한다고 알려져있어요. 이 균은 면역력이 떨어지거나 항생제 복용 등으로 인해 쉽게 감염될 수 있으며, 특히 임신과 출산 후 호르몬 변화로 인해서 더욱 자주 발생하기도 합니다. 이러한 칸디다질염 증상으로는 가려움증, 분비물 증가, 성교통, 배뇨통 등이 나타나며 심한 경우에는 골반염 및 불임까지도 유발할 수 있다고 하니 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠? 그래서 오늘은 칸디다질염에 좋은 음식 5가지를 소개해드릴게요.
칸디다질염이란 무엇인가요?
칸디다질염은 앞서 설명드린 것처럼 비정상적인 진균감염으로 인한 염증성 질환입니다. 주로 치즈나 두부같은 흰색의 덩어리진 분비물이 나오고 생선 비린내 같은 냄새가 나기도 해요. 또한 가렵고 따가운 증상이 동반되기도 하며 심할 경우에는 통증 뿐 아니라 출혈증상까지 나타날 수 있답니다. 이렇게 다양한 증상들이 나타나기 때문에 일상생활에서도 불편함을 느낄 수 밖에 없어요. 그렇다면 칸디다질염 원인은 무엇일까요?
칸디다질염 치료방법은 어떻게 되나요?
칸디다질염은 대부분 특별한 치료 없이 자연스럽게 치유되는 경우가 많아요. 하지만 너무 오래 지속되거나 재발이 잦다면 병원치료를 받는 것이 좋아요. 산부인과에서는 항진균제를 처방하거나 경구용 피임약을 통해서 치료하는데요, 이때 주의해야할 점은 임산부라면 반드시 의사와의 상담 하에 약을 복용해야한다는 거예요. 만약 지금 당장 약물치료가 어려운 상황이라면 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 찾아보도록 할까요?
칸디다질염에 좋은 음식 BEST5
첫번째로는 크랜베리 주스 입니다. 크랜베리는 요로건강에 도움을 주는 대표적인 식품이죠. 실제로 미국 워싱턴 대학 연구팀 조사결과에 따르면 크랜베리 추출물을 섭취한 사람에게서 방광염 발병률이 현저하게 낮아졌다고 하네요.
두번째는 생강차 인데요, 생강차는 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 도와주기 때문에 세균번식을 억제시켜준다고 해요.
세번째는 마늘이에요. 마늘은 살균작용 효과가 뛰어나며 알리신 성분이 풍부해서 향균효과가 탁월하답니다. 네번째는 미역귀 예요.
미역귀는 요오드 함량이 높아 갑상선 건강에 도움을 주며 비타민D 함유량이 높아 칼슘 흡수율을 높여준답니다.
마지막 다섯번째는 콩류 랍니다. 콩은 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어서 항암효과뿐만 아니라 골다공증 예방에도 좋다고 해요.
칸디다질염예방법은 무엇인가요?
평소 생활 습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있다고 하는데요. 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되는 옷을 입고 속옷은 면 소재를 착용하는 것이 좋다고 해요. 그리고 유산균 섭취로도 효과를 볼 수 있답니다. 시중에 판매되고 있는 유산균 영양제를 먹어도 좋고 직접 만들어 먹는것도 좋은데요. 저는 개인적으로 요거트메이커를 추천드려요. 우유랑 불가리스 넣고 하루 지나면 꾸덕꾸덕한 요거트가 완성되는데 거기에 올리고당 조금 넣어서 먹으면 장건강에도 좋고 맛도 좋아서 자주 먹게 되더라구요.
유산균 챙겨먹는건 선택이 아니라 필수라는 말이 있죠? 우리 몸 속 유익균들이 건강하게 자리잡아야 세균으로부터 안전해질 수 있다는 점 잊지마시고 앞으로도 꾸준한 유산균 섭취로 건강관리 하시길 바랄게요~
2023.12.06 - [분류 전체보기] - 질염이 자주 생기는 이유 5가지