반응형 전체 글290 엉덩이 근육강화운동 엉덩이 근육강화운동 엉덩이라는 부위는 다리를 움직이는 근육과는 달리 지방이 많이 쌓이는 곳이다. 이러한 이유로 우리는 운동을 통해 빼는 효과를 기대하기보다는 살을 찌우지 않는 방향으로만 노력한다. 하지만 실제로는 하체살 빼기에도 매우 효과적인 부위이다. 특히나 스쾃 와 같은 하체운동을 할 때 무릎이 안 좋아질 수도 있으니 미리미리 근력을 키워두는 것이 좋다. 그래서 오늘은 엉덩이 근육강화운동에 대해 알아보고자 한다. 엉덩이 근육을 강화시켜야 하는 이유는 뭔가요? 엉덩이 근육은 몸통과 다리를 연결하는 근육이기 때문에 체중 분산 효과가 있어요. 그래서 가슴보다 더 큰 엉덩이 근육을 가지고 있다면 자연스럽게 동작하게 되죠. 게다가 엉덩이 근육은 척추관절을 안정화시키는 역할을 하기 때문에 건강에도 도움이 됩니다.. 2023. 9. 12. 추석 선물세트 순위 추석 선물세트 순위 추석연휴라 그런지 고객님들께서 많이 문의하시는 문구세트 및 농수산물 선물세트 정보 전해드릴게요. 이 기간 동안은 직장인들이 휴가를 많이 사용하기 때문에 직장인들에게는 긴 휴가가 아니더라도 휴식을 취하기 위해 특별히 쉬는 날로 여겨지고, 학생들에게는 반가운 여름방학 이후 첫 번째로 열리는 장기휴학기간이기도 하죠. 추석 선물세트 중에서 어떤 걸 골라야 하나요? 사실 추석 선물세트는 무조건 비싼 걸로 좋은 건 아니다. 오히려 비쌀수록 좋은 건 아니지만 저렴한 경우엔 물건이 열받을 때도 있으니 적당한 가격대의 선물세트를 고르는 것이 좋다. 또한 브랜드 광고나 소재에만 집중하지 말고 단순가격비교 이외에 다른 부분들을 고려해서 고르는 것이 좋다. 추석 선물세트 예산은 얼마나 써야 할까요? 예산은.. 2023. 9. 12. 발바닥 굳은살 제거 방법 발바닥 굳은살 제거 방법 발바닥 굳은살 제거 방법 중에서 저는 발 마사지기를 추천드립니다. 저도 매일매일 운동을 하면서 발바닥 굳은살이 생기는데 이때 활용하면 좋은 아이템이에요. 아무래도 시간상 이것저것 다 해보기엔 부담스러운데 그래서 이렇게 핏방울처럼 생긴 아이템을 알려드리려고 해요. 발바닥 굳은살 어떻게 제거하나요? 발바닥 굳은살 제거 방법은 여러 가지가 있지만 가장 간단하고 효과적인 방법은 우리 집에 있는 물건으로도 충분히 할 수 있답니다. 먼저 따뜻한 물에 발을 담그고 비누나 세제를 발에 바르고 문질러줍니다. 그리고 물기를 제거한 후 마른 수건으로 가볍게 닦아줍니다. 이렇게 하면 굳은살이 녹아내리며 부드러워질 수 있답니다. 발바닥 굳은살 미리 예방할 수 있나요? 발바닥 굳은살 미리 예방하는 방법은.. 2023. 9. 11. 발바닥이 화끈거리는 이유 발바닥이 화끈거리는 이유 오늘은 발바닥이 화끈거리는 이유에 대해 알아보려고 해요. 저도 자주 겪는 증상인데요, 특히나 겨울엔 더욱 심하더라고요. 냉장고 앞에서 서성거리는 시간이 늘어날수록 발바닥이 찡하고 따끔해지더라고요. 이런 경우 어떻게 해야 할까요? 발바닥이 화끈거리면 어떻게 해야 할까요? 발바닥이 화끈거리는 경우 아래 2가지 원인이 있을 수 있어요. 먼저 첫 번째로는 혈액순환이 원활하지 않아 발바닥이 찡하고 뜨거운 경우입니다. 이때는 따뜻한 물에 발을 담가준다거나 마사지를 해주면 좋아요. 두 번째로는 건조해서 발바닥이 뜨거운 경우입니다. 이때는 보습크림을 바른다거나 얇은 양말을 신어주면 좋아요. 물론 위 두 가지 방법 모두 시간이 지나면 사라지는 증상이지만 계속 반복되는 경우라면 주의해야겠죠? 발바.. 2023. 9. 11. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 73 다음 반응형
