콩팥수치가 높으면 어떤 증상이 나타날까요? 대표적인 증상으로는 피로감, 식욕부진, 구역질, 구토, 부종, 체중감소 등이 있으며 심한 경우 사망에까지 이를 수 있다고 해요. 특히나 만성신부전증 환자 중 절반 이상이 고혈압과 당뇨병을 앓고 있어서 이 두가지 질환 역시 주의해야한다고 합니다. 그렇다면 콩팥 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야할까요?
콩팥 질환이란 무엇인가요?
콩팥은 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 필터역할을 하는 장기입니다. 이 콩팥에 문제가 생기면 다양한 합병증이 발생하는데 이를 통칭해서 콩팥병이라고 부릅니다. 특히 만성콩팥병은 치료시기를 놓치면 투석치료나 신장이식수술 같은 큰 수술을 해야하기 때문에 미리미리 주의하시는게 좋아요.
콩팥 건강관리는 어떻게 해야하나요?
가장 좋은 방법은 정기검진을 받는것이지만 바쁜 현대인들이 병원가기란 쉽지 않죠. 그래서 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 생활습관들을 알려드릴게요. 먼저 물을 많이 마시는 습관이에요. 하루 2L이상의 물을 마셔주면 체내 수분균형을 맞춰주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 칼륨섭취를 제한하는 식습관도 중요한데요, 채소나 과일 섭취시 너무 많은 양을 먹지 않도록 하고 가급적이면 삶아서 먹는게 좋습니다. 마지막으로 단백질 섭취를 줄이는건데요, 단백질의 과다섭취는 콩팥기능을 저하시키는 원인이 될 수 있으니 적당히 드시는게 좋겠죠?
고혈압약 복용중인데 먹어도 될까요?
네 드셔도 됩니다. 혈압약 자체가 신장기능을 떨어뜨리는것은 아니기 때문에 걱정안하셔도 돼요. 다만 약 용량 조절시 주치의와 상의하시는걸 추천드립니다.
당뇨병환자인데 괜찮을까요?
네 괜찮습니다. 단 혈당조절이 제대로 되지 않는 당뇨환자는 저혈당 쇼크 위험이 있으니 인슐린 주사제 투여량을 줄여야하며 식사요법 및 운동요법을 병행해서 혈당관리를 하셔야합니다.
저염식 식단하면 괜찮아질까요?
일반적으로 저염식식단은 도움이 되지만 너무 싱겁게 먹는건 오히려 좋지 않다고 해요. 나트륨 섭취를 줄이기 위해 소금대신 식초나 레몬즙을 이용하거나 국물보다는 건더기 위주로 드시는 방법을 추천드려요.
오늘은 콩팥건강 지키는 생활습관에 대해 알아보았는데요~ 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들이니까 다들 조금씩이라도 노력하셔서 콩팥건강 지키시길 바랄게요!
2023.12.11 - [분류 전체보기] - 콩팥에 좋은 음식 Best5
콩팥에 좋은 음식 Best5
콩팥은 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 필터역할을 하는 장기입니다. 이 콩팥이 망가지면 혈액투석과 같은 치료를 받아야하는데요, 만성신부전증 환자에게 투석치료는 필수적인 치료방법이지만
blog09.chosun-health.com
2023.12.11 - [분류 전체보기] - 콩팥과 신장 관리
콩팥과 신장 관리
콩팥(신장)은 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 필터역할을 하는 기관입니다. 하지만 안타깝게도 이 콩팥이라는 기관은 망가지면 다시 회복되지 않는 장기이기 때문에 항상 주의해야 합니다. 그래
blog09.chosun-health.com