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오십견 증상 및 치료 방법 오십견 증상 및 치료 방법 50세 이후 어깨통증 환자 중 절반 이상이 겪는다는 오십견(유착성 관절낭염)이란 질환 들어보셨나요? 이 병은 특별한 외상없이 어깨관절 부위에 통증과 운동제한이 발생하는 특징이 있으며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 노화나 부상 등으로 인해 어깨 힘줄인 회전근개가 손상되고 퇴행성 변화가 일어나면서 염증이 생기고 주변 조직들이 달라붙어 유착되는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 스마트폰 사용량 증가로 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 오십견증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 오십견이라는 말은 왜 생긴 건가요? 흔히 오십 대에 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름이지만 의학용어로는 ‘유착성 관절낭염’ 또는 ‘동결견’이라고 부릅니다. 주로 40~60대.. 2023. 8. 8.
오십견 증상 오십견 증상 오십견이라는 단어 많이 들어보셨죠? 주로 50대 전후에 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 그래서 이번 주제는 오십견입니다. 오십견이란 정확히 어떤 질환인가요? 흔히 어깨가 굳어서 움직이기 힘든 상태를 가리켜 오십견이라고 부르는데요, 의학적으로는 동결견(frozen shoulder) 또는 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis)라고 부릅니다. 이 병명은 특별한 원인 없이 만성적으로 어깨 관절의 운동 범위에 제한이 생기는 질환이에요. 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 노화나 외상 등으로 인해 어깨 관절 주변 조직들이 굳어지면서 통증과 염증을 유발하는 것으로 알려져 있어요. 오십견의 증상은 어떻게 되나요? 처음에는 팔을 위로 .. 2023. 8. 8.
허벅지 근육 강화운동 허벅지 근육 강화운동 허벅지 근육은 우리 몸 전체 근육의 약 절반 이상을 차지하며, 신체 활동 시 에너지 소모량 중 40% 이상을 차지한다고 해요. 그만큼 많은 양의 에너지를 소모하기 때문에 운동 효과 또한 매우 큰 편이랍니다. 특히 하체 근력과 지구력 향상에 도움이 되기 때문에 꾸준히 단련하면 기초대사량 증가 및 체지방 감소 등 다이어트에도 긍정적인 영향을 미친다고 하니 지금부터라도 열심히 노력해서 건강한 몸 만들어봐요! 스쾃 자세 어떻게 해야 하나요? 스쾃은 대표적인 하체 운동이에요. 스쾃 동작시 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 굽혀 앉는 자세입니다. 이때 발뒤꿈치로 바닥을 밀듯이 내려가야 하며, 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 내려갈 때 숨을 들이.. 2023. 8. 7.
종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 통증 다들 느껴보셨나요? 저는 특히 오래 서있는 일을 하다 보니 퇴근 후 저녁시간쯤 되면 다리가 퉁퉁 붓고 욱신욱신 쑤시는 느낌이 들어요. 그래서 마사지나 스트레칭을 자주 해주는 편인데 그때뿐이고 다시 원상 복귀되더라고요. 이렇게 매일매일 반복되는 종아리 근육 통증 도대체 왜 생기는 걸까요? 종아리 근육 통증원인은 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째로는 하지정맥류입니다. 하지정맥류는 정맥 내 판막 손상으로 인해 혈액이 역류하면서 발생하는 질환이에요. 혈관이 튀어나오는 증상과 함께 부종, 저림, 쥐내림 등의 증상이 동반되는데 초기에는 약물치료만으로도 호전될 수 있지만 방치하면 피부궤양으로까지 진행될 수 있으니 주의해야 합니다. 두 번째로는 족저근막염입니다. 발바닥 전체에 퍼.. 2023. 8. 7.
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